هل هناك أي شيء (أي شيء؟!) يمكنك القيام به لتسريع عملية نمو الشعر؟ طبيب الأمراض الجلدية ويلما بيرجفيلد ، دكتوراه في الطب ، يعطينا بعض الافكار و النصائح لتسريع عملية نمو الشعر.
معلومات عن نمو الشعر
ينمو الشعر في دورات. في أي وقت ، حوالي 80 ٪ من شعرك ينمو بنشاط. اما الفروع المتبقية 20% هي إما في حالة راحة أو تستعد للموت والتساقط.
إذا كان شعرك يسقط بكمية كبيرة ، فاستشر الطبيب لاستبعاد أي أمراض أو نقص المغذيات التي قد تكون مسؤولة عن ذلك. اما إذا كان السبب غير ذلك، فسوف يتعين عليك التحلى ببعض الصبر. فعادتاً ينمو الشعر بمعدل يتراوح بين 4 و 6 بوصات في السنة.
نصائح لنمو الشعر
عندما تريد أن ينمو شعرك بطريقة اسرع ، يوصي الدكتور بيرجفيلد بهذه النصائح:
1. الاعتناء بصحتك
يجب ان "تعتني بقضايا صحتك" ، كما تقول. فان التشوهات الهرمونية وفقر الدم ونقص المغذيات الأخرى يمكن أن تؤدى الى قلة نمو الشعر. قبل تجربة المكملات الغذائية والفيتامينات ، يوصي الدكتور بيرجفيلد بأن يقوم طبيبك بإجراء بعض الاختبارات لتحديد أي أوجه القصور المحتملة.
2. نظام غذائي متوازن
إن اتباع نظام غذائي جيد ومغذي مهم جدا لصحة الجسم ، بما في ذلك الشعر. يحذر الدكتور بيرجفيلد من تجنب الوجبات الغذائية التي لا تحتوى على مكونات غذائية متكاملة. وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على الخضروات فقط أو نباتيًا ، فتأكد من حصولك على جميع أنواع البروتين والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم. يمكن للطبيب أو اختصاصي التغذية مساعدتك في وضع خطة طعام متوازنة.
3. حماية خصلات الشعر
سوف يسقط الشعر الذي يكون ضعيفًا اومتضررًا قبل أن يصل إلى أطوال طول (أو حتى طول متوسط). لذلك تجنبي (التبييض) او صبغة الشعر والمعالجات الكيميائية و التى تعتمد على مواد كيميائية التي يمكن أن تضر الشعر.
التبييض هو الاسم العام لأي منتج كيماوي يستخدم صناعياً ومحلياً للتنظيف و لتفتيح لون الشعر ولإزالة البقع.
يضيف الدكتور بيرغفيلد أنه من الأفضل تخطي الشامبو والأمصال التي تدعي أنها تحتوي على فيتامينات نمو الشعر. تشرح قائلة: "فهى لا تخترق الشعر".
4. حافظ على البرودة
مثل المواد الكيميائية ، يمكن أن يؤدي استخدام اجهزة تصفيف الشعر و التى تعتمد على الحرارة او الهواء الساخن إلى إتلاف شعرك. لذلك حاولي تجنب مكواة الشعر والابتعاد عن مكواة التجعيد. إذا كنتى لا تستطيعين المقاومة ، استخدمى واقٍ من الحرارة.
5. اعرف شعرك
ناعم ، خشن ، مجعد ، ملون - لأنواع الشعر المختلفة احتياجات مختلفة. إذا كان شعرك جافًا ، على سبيل المثال ، اغسله بشكل أقل تكرارًا واستخدمي بلسم أثقل. إذا كان شعرك ناعمًا أو مجعدًا جدًا ، فقد يتلف بسهولة. لذلك تجنبي استخدام الفرشاة أثناء البلل واستخدمي منتجات مصممة لنوع شعرك.
6. قص الشعر
فقص الشعر بطريقة منتظمة قد يشعرك بالاحباط اذا كنت تريدين أن يصبح شعرك طويل. لكن قص الشعر بفترات منتظمة تمنع الشعر من السقوط والتقصف ، كما يلاحظ الدكتور بيرغفيلد. "فقص اطراف الشعر يؤدى الى ان تصبح الشعرة صحية اكثر و قوية و طويلة "
7. دلل فروة رأسك
يقترح الدكتور برغفيلد النظر إلى جذر المشكلة. "إذا كانت فروة رأسك مصابة بالقشرة ، فإن ذلك يترجم إلى التهاب يوقف نمو الشعر." للحفاظ على فروة رأسك صحية ، جربي الشامبو المضاد للقشرة و تجنب الشامبو والبلسم المعطر بشدة ، والذي يمكن أن يهيج البشرة الحساسة. وتقول: "إذا كانت فروة رأسك صحية ، فإن شعرك سيكون أفضل ما يمكن أن يكون".
يضيف الدكتور بيرغفيلد أنه من الأفضل تخطي الشامبو والأمصال التي تدعي أنها تحتوي على فيتامينات نمو الشعر. تشرح قائلة: "فهى لا تخترق الشعر".
للأسف ، لا توجد صيغة سحرية لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع - على الأقل الان. وتقول: "تمتلك بيوت التجميل الرئيسية بعضًا من أفضل علماء الكيمياء في العالم". "الذين يعملون كثيراً لاكتشاف ذلك."
 يمكنك القيام به لتسريع عملية نمو الشعر؟ طبيب الأمراض الجلدية ويلما بيرجفيلد ، دكتوراه في الطب ، يعطينا بعض ا…){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق