يحدث الشعر الخفيف نتيجة تساقط الشعر من اجزاء محددة من الراس و تتراوح درجة تساقط الشعر من الخفيف إلى المتوسط. وهذا عكس تساقط الشعر الذى يحدث على نطاق واسع من الرأس فى حالات الصلع. لا تقلق لن يؤدي تساقط الشعر الذى يحدث فى حالة الشعر الخفيف بالضرورة إلى الصلع. ومع ذلك ، فإنه يعطي مظهر بقع أرق من الشعر على رأسك.
يحدث ترقق الشعر تدريجيًا ، مما يعني أن لديك الوقت لتحديد الأسباب ومعرفة أفضل إجراءات العلاج.
أسباب الشعر الخيف
قد يحدث الشعر الخيف بسبب عادات نمط الحياة أو عوامل وراثية أو كليهما. قد تؤدي بعض الحالات المرضية أيضًا إلى حدوث مشكلة الشعر الخفيف وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، من الطبيعي أن يفقد الشخص العادى من 50 إلى 100 شعرة يوميًا. أي ان أكثر من ذلك يعني أن لديك تساقط شعر اكثر مما ينبغى.
عادات او نمط الحياة اليومية هي سبب رئيسي في مشكلة الشعر الخفيف. والذى يشمل :
- المبالغة في معالجة الشعر. يتضمن ذلك صبغات الشعر ، وتمويج الشعر ، ومواد فرد الشعر ، وغيرها.
- استخدام منتجات الشعر التى تعتمد على تركيبات كيميائية ، مثل بخاخات الشعر والمواد الهلامية (الجل). حيث يمكن أن تكون صبغات الشعر او اللون المؤقت مضرة للشعر.
- رفع الشعر بشدة. سواء كان من خلال تسريح الشعر أو من خلال تجميع الشعر لأعلى في شكل ذيل حصان ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى شده وكسره من البصيلات ، مما يتسبب في ظهور اماكن فى الرأس يكون فيها الشعر خفيف مع مرور الوقت.
- عدم الحصول على ما يكفي من الحديد وحمض الفوليك والمعادن الأخرى في نظامك الغذائي. كل هذه تساعد البصيلات على إنتاج الشعر بشكل طبيعي.
- تعاني من ضغوط لا يمكن السيطرة عليها. كالإجهاد و المرتبط بزيادة الهرمونات مثل الكورتيزول. قد تؤدي كثرة هرمونات التوتر إلى قتل الشعر الجديد الذي يحاول النمو من بصيلات الشعر.
قد يكون الشعر الخفيف بسبب عوامل وراثية أيضًا.
العوامل الطبية التى تؤدي أيضًا إلى الشعر الخفيف. فقد يكون الشعر خفيفًا إذا كنت:
- أنجبت طفلا مؤخرا.
- التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
- تمر بتغيرات هرمونية.
- فقدان أكثر من 20 رطلاً في فترة زمنية قصيرة.
- تاخذ علاج لإمراض المناعة الذاتية.
- قصور في جهاز المناعة.
- اضطراب جلدي أو عدوى.
أسباب أقل شيوعًا لمشكلة الشعر الخفيف ، قد يكون الشعر خفيف اذا كنت:
- تقوم بشد الشعر بإستخدام توكة الشعر.
- كانت لديك اضطرابات الاكل.
- كانت لديك حمى شديدة.
أحيانًا يتم الخلط بين الشعر الخفيف وداء الثعلبة ، والذى يؤدى الى تساقط للشعر على نطاق واسع. في حين أن الشعر الخفيف قد يؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر على نطاق ضيق ، لذلك فإن هذين الحالاتين ليسا بالضرورة نفس الشيء.
كيفية علاج مشكلة الشعر الخفيف؟
العلاجات المنزلية لمشكلة الشعر الخفيف
يمكن علاج معظم حالات الشعر الخفيف في المنزل. لذلك يجب وضع الخيارات الـ 12 التالية في اعتبارك ، وتحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات.
1. تدليك فروة الرأس
تدليك فروة الرأس هي أرخص طريقة لعلاج مشكلة الشعر الخفيف والحصول على شعر أكثر كثافة. لا يكلف شيئًا ، ولا توجد لة آثار جانبية.
عندما تغسل شعرك ، اضغط برفق بأطراف أصابعك حول فروة رأسك لتشجيع تدفق الدم و الوصول الى بصيلات الشعر. لمزيد من الفوائد ، يمكنك تجربة مدلك فروة الرأس اليدوي لإزالة خلايا الجلد الميتة.
2. الزيوت العطرية
الزيوت الأساسية هي سوائل مشتقة من نباتات معينة ، وتستخدم بشكل أساسي في العلاج بالروائح وأنواع أخرى من الطب البديل. وفقًا لمايو كلينك ، حيث إستخدم بعض الأشخاص المصابين بالصلع النمطي زيت اللافندر لعلاج مشكلة الشعر الخفيف بنجاح. غالبًا ما يتم دمج الزيوت العطرية مع أنواع أخرى من الزيوت ، مثل تلك المصنوعة من إكليل الجبل والزعتر.
ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية على أن الزيوت الأساسية يمكنها علاج الصلع أو ترقق الشعر (الشعر الخفيف). إذا قررت تجربة هذا العلاج ، فتأكد من اختبار كمية صغيرة من الزيت على ذراعك وانتظر 24 ساعة لمعرفة ما إذا كان هناك أي رد فعل تحسسي. فقد يشير الاحمرار أو الطفح الجلدي إلى رد فعل تحسسي(الحساسية).
3. شامبو مضاد للشعر الخفيف (شامبو طبى)
يعمل الشامبو المضاد للشعر الخفيف بطريقتين. أولاً ، توفر هذه المنتجات حجمًا للشعر ، مما يجعلة يبدو أكثر كثافة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الشعر الخفيف أو الناعم بشكل طبيعي.
حيث يحتوي الشامبو الخاص بعلاج مشكلة الشعر الخفيف أو علاج تساقط الشعر أيضًا على فيتامينات وأحماض أمينية تساعد فروة الرأس على ان تكون أكثر صحة لتوليد المزيد من الشعر بمرور الوقت. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم المنتجات كل يوم. يمكنك أيضًا أن تسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن نوع قوي من الشامبو الطبى.
4. الفيتامينات لعلاج الشعر الخفيف
ان الشعر الصحي يعتمد على صحتك العامة الجيدة. ففي حالات سوء التغذية ، أو مع بعض حالات اضطرابات الأكل ، قد يفشل الشعر الجديد في التكون من البصيلات. مع تساقط الشعر القديم مما ينتج عنهما ترقق الشعر. يمكن أن يساعد فحص الدم في تحديد ما إذا كنت تعاني من نقص في أي من العناصر الغذائية الهامة.
إذا كنت تعاني من نقص في العناصر الغذائية الرئيسية ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتناول فيتامينات متعددة يوميًا. حيث يحتاج الشعر الصحي إلى الحديد وحمض الفوليك والزنك ليظل ينمو كثيفًا وقويًا.
ومع ذلك ، تنصح Mayo Clinic بعدم تناول أي فيتامينات إضافية إذا كنت تحصل بالفعل على العناصر الغذائية التي تحتاجها. وهذا لأنه لا يوجد أي دليل على أن القيام بذلك سيعالج الشعر الخفيف. علاوة على ذلك ، فإن تناول الكثير من بعض العناصر الغذائية قد يضر أكثر مما ينفع.
5. مكملات حمض الفوليك لعلاج الشعر الخفيف
حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب المهم لتوليد الخلايا الجديدة. فى حالات الشعر الخفيف ، يُعتقد أن حمض الفوليك يساعد البصيلات على إنتاج شعر جديد في مناطق الصلع. ومع ذلك ، كما هو الحال مع الفيتامينات المتعددة ، لا توجد أدلة كافية على أن حمض الفوليك مضمون للمساعدة في جعل شعرك أكثر كثافة.
6. البيوتين لعلاج الشعر الخفيف
البيوتين ، أو فيتامين ب -7 ، مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء وموجودة بشكل طبيعي في الأطعمة مثل المكسرات والعدس والكبد. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فمن غير المرجح أن يكون هذا النظام منخفضًا في البيوتين.
فبالرغم ان البيوتين يعمل على تكسير الإنزيمات الموجودة في الجسم ، الا ان هناك القليل من الأدلة على أنه يمكن أن يساعد في علاج الشعر الخفيف
لا يجب أن تتناول البيوتين إذا كنت تتناول مكملات فيتامين ب 5 - عندما تؤخذ معًا ، يمكن أن تقلل من فعالية بعضها البعض.
7. أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية لعلاج الشعر الخفيف
تسمى الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميغا 6 بالأحماض الدهنية الأساسية. هذا لأنه لا يمكن أن يصنعها جسم الإنسان. تساعد أوميغا 3 جسمك على مقاومة الالتهاب ، وهو سبب أساسي للعديد من الامراض. فقد يكون الشعر الخفيف المبكر مرتبطًا أيضًا بالالتهاب. من ناحية أخرى ، فإن أوميغا 6 مهمة لصحة الجلد بشكل عام ، والتي قد تفيد فروة الرأس.
الزيوت النباتية هي المصادر الأساسية لأوميغا 6 ، بينما توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك. إذا كانت هذه الأطعمة لا تدخل فى نظامك الغذائى ، فيجب ان تتحدث إلى طبيبك حول استخدام المكملات الغذائية.
8. مينوكسيديل لعلاج الشعر الخفيف
يُعرف المينوكسيديل باسم علامته التجارية روجين ، وهو علاج للشعر الخفيف معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) وهو متاح بدون وصفة طبية. عند وضعه مباشرة على فروة الرأس مرتين يوميًا ، قد تلاحظ تدريجيًا شعرًا أكثر كثافة في مناطق الصلع. المنتج متوفر في شكل سائل أو رغوة ، حسب تفضيلاتك.
قد يستغرق روجين ما يصل إلى 16 أسبوعًا حتى يصبح ساريًا بالكامل فى فروة الرأس ، وفقًا لمايو كلينك. من المهم أن تستخدم المنتج باستمرار ، وإلا فقد لا ترى النتائج فى علاج حالات الشعر الخفيف. تهيج فروة الرأس ونمو الشعر غير المرغوب فيه على الوجه والرقبة هي بعض الآثار الجانبية المحتملة لهذا المنتج والتي يجب البحث عنها.
9. سبيرونولاكتون لعلاج الشعر الخفيف
يوصف سبيرونولاكتون (ألداكتون) للأشخاص الذين يعانون من الشعر الخفيف بسبب قلة إنتاج الأندروجين فى الجسم. بينما يعتبر Aldactone من الناحية الفنية "حبة ماء" ، فهو مضاد للأندروجين أيضًا. في النساء ، قد يساعد هذا الدواء في علاج الشعر الخفيف وتساقط الشعر اللاحق المرتبط بالتقلبات الهرمونية. هناك حاجة إلى فحص الدم لاتخاذ هذا القرار مسبقًا.
10. فيناستريد لعلاج الشعر الخفيف
فيناسترايد (بروبيكيا) هو وصفة طبية لعلاج الشعر الخفيف عند الرجال فقط. على عكس العلاجات الموضعية مثل المينوكسيديل ، يستخدم Propecia كحبوب يومية يتناولها الرجال لعلاج الشعر الخفيف. ويجب على النساء تجنب هذه الأدوية بسبب الآثار الجانبية الخطيرة - خاصة إذا كانت حاملاً أو مرضعة.
11. الستيرويدات القشرية لعلاج الشعر الخفيف
الكورتيكوستيرويدات هي علاجات موصوفة لعلاج الشعر الخفيف وتستخدم للحالات المرتبطة بالالتهاب الأساسي. في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب الأمراض الالتهابية مجموعة متنوعة من الأعراض ، إحدى هذة الاعراض هى الشعر الخفيف.
12. العلاج بالليزر في المنزل
عادةً ما يستخدم العلاج بالليزر من قبل أطباء الجلد واختصاصيي الجلد الآخرين. الآن ، مهدت إدارة الغذاء والدواء (FDA) الطريق لاستخدام بعض المنتجات في المنزل. يهدف العلاج بالليزر في المنزل إلى المساعدة في إعادة نمو شعرك و التخلص من مشكلة الشعر الخفيف وجعله أكثر سمكًا أيضًا. قد تستغرق النتائج عدة أشهر حتى تصبح سارية المفعول.
أكبر عيب في العلاج بالليزر في المنزل هو التكلفة. تباع بعض الآلات بمئات الدولارات ، وقد لا تعمل.
تعليقات
إرسال تعليق