يعد لف شعرك حول إصبعك وشده في دائرة - المعروف أيضًا باسم كحكة الشعر - عادة شائعة إلى حد ما.
يعد لف شعرك جزءًا من مجموعة من السلوكيات تسمى "التململ". حيث انة قد يقوم الأطفال ، على وجه الخصوص ، بلف شعرهم كوسيلة للتهدئة الذاتية او لتهدئة القلق ، أو الاسترخاء قبل النوم ، أو ببساطة التعامل مع الملل.
يمكن أن تكون عادة برم شعرك عادة عصبية ، ولكن هناك أوقات يمكن أن تكون علامة على وجود حالة صحية معينة.
يمكن أن يؤذي لف شعرك شعرك أيضًا ، مما يؤدي إلى عقده و تصبح نهايته متقصفة كل هذا بجانب تكسر الشعر.
هل لدوران الشعر أي آثار جانبية؟
يمكن أن يكون لف الشعر بعض الآثار الجانبية. قد تشمل هذه:
- تكسر الشعر وضعف الخصل
- شعر متشابك ومعقد
- بقع الصلع وتساقط الشعر
- انقسام الاطراف
يمكن أن يتصاعد دوران الشعر من عادة عصبية أو إلهاء في مرحلة الطفولة إلى سلوك متكرر يركز على الجسم.
هناك أيضًا اعتقاد بأن عادات لف الشعر يمكن أن تؤدي إلى هوس نتف الشعر. هذه حالة صحية عقلية تسبب رغبة شديدة في نتف شعرك.
اسباب لف الشعر عند البالغين
إذا كنت شخصًا بالغًا ولديك عادة تدوير الشعر ، فمن الممكن أن تنتقل هذة العادة من مرحلة الطفولة. يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض حالة أخرى مثل.
سلوك متكرر يركز على الجسم
ربما بدأت عادة تدوير شعرك عندما كنت طفلاً صغيرًا ولم تتوقف أبدًا. تشير بعض الأبحاث إلى وجود صلة بين هذا النوع من السلوك ونفاد الصبر والملل والإحباط وعدم الرضا.
يمكن للف الشعر ايضاً أن يخفف من الملل ويساعدك أيضًا على الاسترخاء عندما تشعر بالتعب.
إذا كنت تميل إلى برم شعرك فقط عندما تريد البقاء مستيقظًا أثناء العمل ، أو عندما يبث برنامجك المفضل ، فقد تكون هذه العادة دائمة.
وما لم تكن تؤدى الى تلف شعرك أو تساقطه ، فلا داعي للقلق.
القلق
ربما بدأ تدوير شعرك في مرحلة الطفولة أو المراهقة وتطور إلى شيء تفعله عندما تكون قلقًا.
إذا كنت تقوم بتدوير شعرك عندما تشعر بالتوتر أو عندما تتعامل مع أفكار متطفلة وقلقة ، فقد تكون هذه العادة من أعراض اضطراب القلق.
علامة على اضطراب الوسواس القهري (OCD)
يمكن أن يكون تدوير الشعر علامة على اضطراب الوسواس القهري (OCD). إذا كانت لديك أعراض أخرى للوسواس القهري ، فقد تكون عادة تدوير شعرك جزءًا من حالتك. تشمل الأعراض الأخرى للوسواس القهري ما يلي:
- الأفكار أو الدوافع المزعجة التي تحدث بشكل متكرر
- الأفعال أو "الطقوس" المتكررة التي تخفف مؤقتًا من التوتر والقلق
- أعراض تستمر أكثر من ساعة في اليوم وتتداخل مع الحياة اليومية
لكن دوران الشعر في حد ذاته لا يكفي لاقتراح تشخيص الوسواس القهري.
أسباب لف الشعر عند الأطفال الصغار والأطفال الأكبر سنًا
قد يبدأ تدوير او لف الشعر عند الأطفال كآلية للتكيف مع الإجهاد أو الإرهاق خلال سنوات الطفل الاولى. نظرًا لأنه من الصعب التعبير عن المشاعر المعقدة أو التحكم في ما يحيط بك عندما تكون طفلاً ، في بعض الأحيان يتولى الجسم ويخلق آلية تكيف جسدية بدلاً من ذلك.
هل لف الشعر من أعراض التوحد؟
تدوير الشعر هو شكل من أشكال التحفيز الذاتي. تشمل الأمثلة الأخرى:
- قضم اظافرك
- قرع أصابعك
- هز القدم
لا يرتبط هذة السلوكيات دائمًا بالتوحد ، ولكن يمكن أن ترتبط بعض هذة السلوكيات بتشخيص التوحد. غالبًا ما تتضمن السلوكيات المتكررة المرتبطة اكثر بالتوحد:
- هزاز
- خفقان اليدين أو تحريك الأصابع
- كذاب أو القفز أو الدوران
- سرعة أو المشي على أطراف أصابع القدم
في الحالات التي تم فيها تشخيص إصابة الطفل بالتوحد ، يمكن أن يصبح لف الشعر سلوكًا مدمرًا يجب معالجته.
لكن دوران الشعر في حد ذاته لا يكفي للإشارة إلى أن طفلك بحاجة إلى تقييم من أجل التوحد.
التخلص من لف الشعر عند الأطفال
إذا كان تدوير الشعر يؤثر على صحة طفلك ، فهناك بعض الطرق التي يمكنك استخدامها للتخلص من هذا السلوك.
ارتداء القفازات في وقت النوم
يمكن أن يساعد ارتداء القفازات الآمنة للأطفال في وقت النوم الأطفال الصغار على التوقف عن لف شعرهم كطريقة لتهدئة أنفسهم قبل النوم.
قص شعر
إذا تعرض شعر طفلك للتلف بسبب لف الشعر ، فقد ترغب في معالجة المشكلة ببساطة عن طريق قص شعره القصير.
بدون شعر يدور ، قد يواجه طفلك وقتًا عصيبًا في التهدئة الذاتية لبضعة أيام. ولكن بحلول الوقت الذي ينمو فيه الشعر من جديد ، يجب أن تختفي هذه العادة.
أجهزة تململ
يمكن أن يوفر جهاز تململ الإلهاء والراحة التي يبحث عنها طفلك ، دون الإضرار بشعره.
هناك أجهزة متوفرة مصنوعة من الشعر المقلد يمكن لطفلك أن يحركها أثناء الاسترخاء أثناء المساء.
كيف تتوقفين عن لف شعرك
إذا كنت ترغب في التوقف عن لف شعرك ، فإن العلاج الذي تختاره سيعتمد على سبب قيامك بذلك.
فيما يلي بعض الطرق لوقف تدوير شعرك كشخص بالغ:
- اشغل يديك بشيء بناء ، مثل الحياكة أو الحياكة.
- مشطي شعرك بدلًا من لفه.
- اعتني بشعرك جيدًا لتقليل الرغبة في شده.
- تعلم تقنيات بديلة لتخفيف التوتر ، مثل اليقظة أو التأمل.
- تحدث إلى طبيب نفساني لمعرفة ما إذا كان العلاج السلوكي المعرفي (CBT) قد يساعد.
- ضع أهدافًا صغيرة (مثل عدم لف شعرك لمدة ساعتين في كل مرة) وكافئ نفسك على تحقيقها.
- النوم مرتديًا قبعة بيسبول أو قبعة صغيرة أو هوديي لتجنب الدوران أثناء النوم.
- ضع في اعتبارك الأدوية المضادة للقلق.
- قلل من تناول الكافيين والسكر.
متى ترى الطبيب
إذا لاحظت أن لف الشعر تأثير سلبي على صحتك أو صحة طفلك ، فعليك طلب المشورة من الطبيب.
إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من تساقط الشعر من هذه العادة ، فعليك طلب المساعدة. قد يكون الطبيب العام قادرًا على إحالتك إلى اختصاصي الصحة العقلية إذا كنت أنت أو طفلك بحاجة إليه.
الخلاصة
يقوم الناس بلف او بتدوير شعرهم لأسباب مختلفة.
في بعض الأحيان ، تتطور العادة في الطفولة ولا تزول ببساطة. في أوقات أخرى ، يمكن أن يكون لف شعرك من أعراض حالة صحية معينة.
يمكن للطبيب أن يقدم لك خيارات العلاج إذا كان لف شعرك يؤثر على حياتك اليومية أو حياة طفلك.
تعليقات
إرسال تعليق