القائمة الرئيسية

الصفحات

ماهو العلاج بالألوان المحفزة للمزاج و فوائدة ؟

 

فوائد العلاج بالألوان

للألوان تأثيرات حقيقية على الأشخاص ، وقد حان الوقت لنبدأ في الاستفادة منها. لقد مر حوالي شهر في الحجر الصحي ، وكنت أجلس في غرفة المعيشة أشعر بالإحباط. لا شيء على وجه الخصوص سبب هذا الاحساس. و لكني لقد شعرت "بالخوف".


نظرت في جميع أنحاء الغرفة. كنت قد قمت برسمه باللون الأزرق الرمادي المتوازن عندما نظرت إليه. في ذلك الوقت وجدت ان هذا اللون مهدئًا ، وجعلنى اشعر بان اللوان الجدران باهتة ايضاً.


في الواقع ، كل شيء في الغرفة كان يشعرني بالحزن. كان كل ما عندي من أثاث وديكور من ظلال من البلوز والرمادي. ضوء السقف الفلوري الساطع لم يجعل أي شيء أفضل أيضًا.


لمحاولة تنشيط نفسي ، ذهبت في نزهة على الأقدام. جعلني ضوء الشمس والأشجار أشعر بتحسن قليل.


لم أفكر في التجربة مرة أخرى إلا بعد شهر ، عندما تلقيت أحمر خدود ومصباحًا ذهبيًا جديدًا طلبته. عندما قمت بتشغيله ، شعرت الغرفة على الفور بالدفء والبهجة.


هذا عندما اتضح لي أن مجرد التواجد حول الألوان الدافئة ، سواء كان ذلك من خلال يومًا مشمسًا في الفناء أو غرفة مطلية بظلال زاهية ، جعلني أشعر بتحسن قليل.


تركتني أتساءل كيف يمكن أن يؤثر اللون والضوء على الحالة المزاجية والصحة. هكذا سمعت لأول مرة عن العلاج بالألوان.


ما هو العلاج بالألوان؟

يعتمد العلاج بالألوان ، المعروف أيضًا باسم المعالجة بالكرومات (chromotherapy) ، على فكرة أن الألوان والأضواء الملونة يمكن أن تساعد في علاج الصحة البدنية أو العقلية. وفقًا لهذه الفكرة ، فإنها تسبب تغيرات طفيفة في مزاجنا وبيولوجيتنا.


العلاج بالألوان له تاريخ طويل. تشير السجلات إلى أن العلاج بالألوان والضوء كان يمارس ذات مرة في مصر القديمة واليونان والصين والهند.


"علاقتنا بالألوان تطورت جنبًا إلى جنب مع ثقافاتنا ودياناتنا وحياتنا" ، كما تقول الخبيرة في العلاج بالألوان ولاء المهيتب.


"كان اللون كمظهر من مظاهر النور يحمل مكانة إلهية للكثيرين. كان المعالجون المصريون يرتدون درعًا أزرقًا للاحتفال بقداستهم. في اليونان ، كانت أثينا ترتدي رداءً ذهبيًا للدلالة على حكمتها وقداستها "، كما تقول ولاء المهيتب.


اليوم ، يُنظر إلى العلاج بالألوان إلى حد كبير على أنه علاج طبي تكميلي أو بديل. فعلى سبيل المثال ، تقدم المنتجعات الصحية مثل حمامات البخار المعالجة بالألوان والتى توفر فوائد لعملائها. حيث يمكن لنزلاء الساونا اختيار الضوء الأزرق إذا كانوا يريدون الاسترخاء أو الشعور بالهدوء. يمكنهم اختيار الضوء الوردي إذا كانوا يريدون إزالة السموم... الخ.


تقول المهيتب إنها تستخدم العلاج بالألوان لمساعدة عملائها على التخلص من القلق وتخفيف الاكتئاب والتواصل بشكل أفضل مع أنفسهم من خلال ورش عمل ملونة وتمارين التنفس بالألوان والتأمل والجلسات الفردية.


العلم وراء العلاج بالألوان

الحقيقة هي أن البحث العلمي حول العلاج بالألوان لا يزال محدودًا جدًا. حيث إنه مجال بحثي جديد للغاية، على الأقل في عالم الطب. أخبرني العديد من الباحثين أنهم واجهوا مقاومة عند محاولتهم الحصول على تمويل لدراسات تتضمن علاجات الألوان.


يقول مهاب إبراهيم ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في علم التخدير في كلية الطب بجامعة أريزونا ، توكسون: "لقد واجهت مقاومة كبيرة عندما اقترحت الضوء كأسلوب علاجي".


لا يزال د/ إبراهيم ملتزمًا بعمله. ويقول: "للألوان تأثيرات بيولوجية ونفسية معينة على الناس ، وأعتقد أن الوقت قد حان لكي نبدأ في الاستفادة منها".


لا تستطيع العلوم الطبية تأكيد ما إذا كانت الأضواء الملونة أو الألوان ستعالج أمراضك الجسدية أو تساعد في تحسين صحتك العقلية.


ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة لدعم فكرة أن الأضواء الملونة يمكن أن يكون لها تأثيرات على أجسامنا ، ومستويات الألم لدينا ، وحالاتنا المزاجية.


على سبيل المثال ، يستخدم العلاج بالضوء لعلاج الاضطراب العاطفي الموسمي ، وهو نوع من الاكتئاب يظهر عادةً خلال فصلي الخريف والشتاء.


يشيع استخدام العلاج بالضوء الأزرق في المستشفيات لعلاج اليرقان الوليدي (الصفرة) ، وهي حالة تصيب الأطفال. تسبب الحالة مستويات عالية من البيليروبين في الدم ، مما يجعل الجلد والعينين يتحولان إلى اللون الأصفر.


أثناء العلاج ، يتم وضع الأطفال تحت مصابيح الهالوجين الزرقاء أو مصابيح الفلورسنت أثناء نومهم حتى يتمكن جلدهم ودمهم من امتصاص موجات الضوء. تساعدهم هذه الموجات الضوئية على التخلص من البيليروبين من أنظمتهم.


بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أنه خلال النهار ، يمكن للضوء الأزرق أن يتحسن:


  • اليقظة
  • انتباه
  • سرعة رد الفعل
  • المزاج العام

ومع ذلك ، في الليل ، يمكن أن يتسبب الضوء الأزرق في إلحاق الأذى بنا من خلال تعطيل ساعاتنا البيولوجية ، أو إيقاعات الساعة البيولوجية. هذا لأنه يثبط الميلاتونين ، الهرمون الذي يساعد أجسامنا على النوم.


هناك أيضًا بعض الأدلة على أن مشاهدة الضوء الأزرق في الليل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان ، ومرض السكري ، وأمراض القلب ، والسمنة ، على الرغم من عدم تأكيد ذلك.


الضوء الأخضر وأبحاث الألم

كان د/ إبراهيم يبحث عن تأثيرات الضوء الأخضر على الصداع النصفي وآلام الفيبرومالغيا.


بدأ هذا البحث عندما أفاد شقيقه ، الذي يعاني من صداع متكرر ، أنه يشعر بتحسن بعد قضاء بعض الوقت في حديقته مع الأشجار والمساحات الخضراء الأخرى.


بينما لم يتم نشر بحث لـ د/ إبراهيم بعد ، إلا أنه يقول أن النتائج التى تم التوصل اليها مشجعة للغاية. حيث يشعر المشاركون بعدد مرات أقل من الصداع النصفي شهريًا وألمًا أقل حدة من الألم العضلي الليفي وذلك بعد 10 أسابيع من التعرض اليومي لضوء LED الأخضر ، كما يقول.


يقول: "حتى الآن ، أفاد العديد من الأشخاص بفوائد الضوء الأخضر ، ولم يبلغ أحد عن أي آثار جانبية".


يقول: "أشك في أن العلاج بالضوء الأخضر سيحل محل مسكنات الألم النموذجية ، ولكن إذا تمكنا من تقليل مسكنات الألم بنسبة 10٪ ، فهذا إنجاز كبير". "يمكن أن يكون لها تداعيات قوية على مستقبل السيطرة على الألم."


وفي الوقت نفسه ، كانت بادما جولور ، أستاذة التخدير وصحة السكان في كلية الطب بجامعة ديوك ، تبحث في تأثير نظارات تصفية الألوان على مستويات الألم.


تشير نتائجها المبكرة إلى أن الأطوال الموجية الخضراء تقلل الألم الحاد والمزمن.


بالنظر إلى وباء المواد الأفيونية والآثار الجانبية للعديد من أدوية الألم ، يقول جولور إن هناك حاجة ملحة لخيارات غير دوائية للمساعدة في إدارة الألم.


تشرح قائلة: "ما زلنا في المراحل الأولى ... لكن [الضوء الأخضر] قد يعني بديلاً آمنًا وفعالًا إلى حد معقول للأدوية التي تساعد المرضى في  تسكين آلامهم".


العلاجات بالألوان التى يمكن ان تفعلها بنفسك

بينما لا يزال البحث قيد التنفيذ ، فلا حرج في استخدام الألوان بطرق صغيرة لتحسين مزاجك أو تحسين نومك. على سبيل المثال


احمِ إيقاعك

لمنع الأضواء الزرقاء بهاتفك أو جهاز الكمبيوتر من التداخل مع إيقاع الساعة البيولوجية ، قم بإيقاف تشغيلها قبل النوم بعدة ساعات.


هناك برنامج يمكنه المساعدة ، مثل Flux. يقوم Flux بتغيير لون ضوء جهاز الكمبيوتر الخاص بك اعتمادًا على الوقت من اليوم ، مما يؤدي إلى ظهور ألوان دافئة في الليل وألوان ضوء الشمس في النهار.


يمكنك أيضًا تجربة النظارات المضادة للضوء الأزرق ، والتي تحمي من الضوء المنبعث من جهاز الكمبيوتر والهاتف الذكي والجهاز اللوحي وشاشات التلفزيون. تأكد من إجراء البحث قبل شرائها للتأكد من أن النظارات التي تختارها تحجب الضوء الأزرق.


ضوء الليل

إذا كنت بحاجة إلى ضوء ليلي ، فاستخدم الأضواء الحمراء الخافتة. وفقا لبحث ، قد يؤثر الضوء الأحمر على إيقاع الساعة البيولوجية أقل من الضوء الأزرق.


استراحات في الهواء الطلق

إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز أو البقاء متيقظًا ، يمكنك المشي بالخارج حيث يمكنك الحصول على الكثير من الضوء الأزرق الطبيعي. قد يكون التفاعل مع النباتات الخضراء أيضًا طريقة طبيعية لتخفيف التوتر.


التزيين بالألوان

يمكنك أيضًا استخدام الألوان في منزلك للمساعدة في تحسين مزاجك. بعد كل شيء ، المصممون الداخليون يوصون بذلك لسنوات.


"في عالم الطلاء الداخلي ، يتم استخدام العلاج بالألوان ببساطة عن طريق اختيار لون الجدار الذي يتحدث إليك شخصيًا ، وصياغة الحالة المزاجية التي ترغب في تحقيقها للمساحة" ، حسب قول سو كيم ، مديرة التسويق بالألوان في شركة الطلاء Valspar.


يقول كيم: "الألوان التي تجلب لك الهدوء والتوازن رائعة للحمامات وغرف النوم ، وهي مساحات نموذجية تستخدم للاسترخاء".


"تم دمج درجات الألوان الحيوية في المطابخ وغرف المعيشة، وهي مساحات نابضة بالحياة وتستخدم للتواصل الاجتماعي."


تجربة

لا حرج أيضًا في زيارة المنتجعات الصحية أو الاستمتاع بمصابيح LED لمنزلك. حتى طلاء أظافرك أو صبغ شعرك يمكن أن يكون نوعًا من العلاج بالألوان.


الاحتياطات

يسارع د/ إبراهيم في التأكيد على أن أبحاثه لا تزال أولية للغاية. ويخشى أن يستخدم الناس الأضواء الخضراء لعلاج الصداع قبل استشارة الطبيب. في حين أنه لم يلاحظ أي آثار جانبية ، لا يزال لديه الكثير من البحث للقيام به.


يحذر إبراهيم أيضًا من أنه إذا بدأت فجأة في الإصابة بالصداع النصفي الشديد أو الصداع الذي لم تكن تعاني منه من قبل ، فيجب عليك مراجعة طبيبك لاستبعاد أي حالات صحية أساسية.


الخلاصة

لا يزال هناك الكثير لا نعرفه عن كيفية تأثير الألوان والضوء على صحتنا ، لكن الباحثين يكتشفون المزيد من المعلومات.

في غضون ذلك ، لا حرج في استخدام الألوان حول منزلك إذا كان ذلك يرفع معنوياتك.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتويات المقال