كل امرأة لديها مخزون او فائض من الدهون في أجزاء معينة من الجسم ، وخاصة منطقة البطن والأرداف ، لذلك على كل امرأة تتبع ما تأكله بالضبط ، والبدء في تغيير نظامها الغذائي اليومي الغني بالدهون المشبعة. واستبدالها بوجبات مفيدة وصحية.
و كذلك كما تعتاد المرأة على استبدال العادات الصحية السيئة فى الاكل ، مثل شرب الحليب كامل الدسم ، وإضافة السكر ، والشرب ، وتناول المكسرات بكثرة ، وإضافة الزيوت غير الصحية بالعادات الصحية ، كذلك يمكن أن تستخدم المشروبات الساخنة التي تزيل الفائض. من دهون البطن والجسم والأرداف.
ما نقدمه في هذا المقال أهم المشروبات التى تساعدك على حرق الدهون غير المرغوب فيها في منطقة الأرداف.
الوصفة الأولى: وصفة الزنجبيل والنعناع
المكونات:
ملعقة كبيرة زنجبيل
ملعقة كبيرة إكليل الجبل المطحون
ملعقة كبيرة نعناع مطحون
ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
لتر من الماء الدافئ
الطريقة:
يتم نقع جميع المكونات لمدة 5 دقائق ، ثم يتم تصفيتها وتوزيعها على من 4-6 أكواب ، ويفضل شرب كوب من الخليط قبل الاكل بنصف ساعة.
الوصفة الثانية: وصفة القرفة والكمون
المكونات:
ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
عود من القرفة
كوب ماء مغلي
ملعقة صغيرة كمون مطحون
ليمون
الطريقة:
لا تغلي الماء بل توضع المكونات في كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق ، وتأكد من شربها قبل نصف ساعة لتناول كل وجبة ، كما تقوم بتحلية العسل.
ملحوظة: ينصح خبراء التغذية بتناول هذا المشروب الخاص ، حيث أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة ومنع الشهية ، كما تساعد على التخلص من التهاب المفاصل.
الوصفة الثالثة: وصفة البقدونس والقرفة:
المكونات:
باقة من الكرفس و البقدونس
2 اوراق النعناع
2 تفاح أخضر
4 أوراق خس
ملعقة كبيرة عسل
ليمون
ملعقة صغيرة قرفة
الطريقة:
يتم ضرب المكونات في الخلاط ثم توضع على نار هادئة ويشرب الخليط باردا.
تعليقات
إرسال تعليق