في المناخات الدافئة مثل جنوب إفريقيا وأمريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى والهند والصين ، يعتبر الحرنكش من انواع الفاكهة الشائعة. ثمرة الحرنكش تشبه حبة العنب داخل غلاف ورقي جاف وخفيف للحبة. يطلق عليها cape gooseberry كما ان اسمها العلمي Physalis . يتميز الحرنكش بنكهة لاذعة يستمتع بها الكثير من الناس ، بالإضافة إلى لونه البرتقالي الجذاب.
إنه مصدر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ويمكن تناوله كوجبة خفيفة صحية أو استخدامه في وصفات الحلوى. كما أنه يوفر نسبة عالية من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم. فيما يلى سوف نتعرف على اهم الفوائد للحرنكش
فوائد الحرنكش لضغط الدم
الحرنكش مفيد في خفض ضغط الدم لأنه يحتوي على مواد كيميائية طبيعية مثل الكاروتينات والبوليفينول التي تساعد في الحفاظ على ألياف البكتين في الجسم والتي تلعب دورًا مهماً في إدارة ضغط الدم والحفاظ على عدم ارتفاعه وخفض الكوليسترول غير الصحي، وكلاهما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
فوائد الحرنكش للجهاز المناعي
يساعد تناول فاكهة الحرنكش على تحسين جهاز المناعة حيث أنه يحتوى على تركيزًا عاليًا من فيتامين سي الذي يحمي الجسم من الأمراض والفيروسات ، فضلاً عن الحد من حدوث نزلات البرد والإنفلونزا.
فوائد الحرنكش للعظام
وجود الفوسفور والكالسيوم في فاكهة الحرنكش بنسبة عالية ، تساعد في الحفاظ على صحة العظام ، وكذلك وجود البكتين الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور ويقي العظام من الأمراض المختلفة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل والروماتيزم.
فوائد الحرنكش للتخسيس
لأنه قليل الدهون والسعرات الحرارية ، بجانب احتوائه على الألياف والكربوهيدرات التى تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، يعد الحرنكش من افضل النباتات التى تساعد على إنقاص الوزن.
كما يمكن أن يساعد تناول الحرنكش قبل الوجبات في زيادة الشهية ، وتنظيم مستويات النيتروجين ، وبالتالي تعزيز زيادة الوزن بشكل صحي.
فوائد الحرنكش للكلى
يعتبر الحرنكش مدر طبيعي للبول ، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ، مما يساعد في التخلص من السموم والأملاح الزائدة في الجسم ، وكذلك يساعد في الحفاظ على صحة الكلى والوقاية من تكون الحصوات ، وكذلك الوقاية من الالتهابات في المسالك البولية.
فوائد الحرنكش للعين
فوائد الحرنكش للشعر
فوائد الحرنكش للسكرى
فوائد الحرنكش للرجال
علاج سرطان البروستاتا
كما يعمل على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بممارسة العلاقة الزوجية ، حيث أنها تعوض الجسم عن الطاقة التي يفقدها أثناء ممارسة العلاقة الزوجية. ونتيجة لذلك ، فهي من الفواكه التي يمكن تناولها كاملة أو عصرها لمساعدة الجسم على تعويض الطاقة التي فقدها.
من مزايا الحرنكش للانتصاب أنه يساعد في علاج حالات ضعف الانتصاب عند الرجال.
مزايا الحرنكش للحامل
الحرنكش غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي: يحتوي الحرنكش على فيتامين سي أكثر من الليمون ، وهو مفيد لصحة الجلد والجسم من خلال تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأمراض.
تقوية العظام: يحتوي الحرنكش على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور مما يساعد على تقوية العظام ، وكذلك نسبة عالية من البكتين التى تساعد في امتصاص هذه المكونات ، وبالتالي يقوي العظام ويمنع الروماتيزم والتهابات الجلد.
تعليقات
إرسال تعليق