القائمة الرئيسية

الصفحات

التغذية السليمة

اكثر 12 نوع من الفاكهة غني بالسكر
  مثل الخضار ، تعتبر الفاكهة صحية جدًا لأنها مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. على سبيل المثال ، تحتوي العديد من ال...
أقراء المزيد
الفوائد الصحية للسبانخ
  لطالما اشتهرت السبانخ بأنها غذاء صحي يمنح القوة: فقد ظهر هذا فى الفيلم الكرتونى الشهير باباى حيث أستمد باباي قوته منها ، وكانت عنصرًا أساس...
أقراء المزيد
ما هى الفوائد الصحية للخرشوف
الخرشوف او الأرضي شوكي هو نبات موسمي نادر الوجود. ويعد الخرشوف نبات مشتق في الأصل من نبتت حليب الشوك ، و بالنسبة للطعام فهو يظهر فى البداية...
أقراء المزيد
فوائد الأفوكادو للصحة
الأفوكادو هو فاكهة تحتوى على مجموعة من الفوائد الصحية و يمكن ان تدخل فى مجموعة واسعة من وصفات الطهي ، و بما انها غنية بالمغذيات فهذا يجعلها ...
أقراء المزيد
تعرف على فوائد البنجر للتخسيس؟ فؤائد عصير البنجر؟
يتميز البنجر و المعروف أيضًا باسم الشمندر عن معظم الخضروات الأخرى بلونه الماروني (الأحمر داكن) الغني والمميز. بجانب انه يعد مصدر ممتاز للعدي...
أقراء المزيد
كيفية انقاص الوزن في اسبوع
كيف تنقص وزنك في اسبوع؟ لفقدان 2 رطل في الأسبوع ، يجب أن تعمل على تقليل السعرات الحرارية ، و يمكن تحقيق هذا من خلال المزج بين النظام الغذائي...
أقراء المزيد
الفلفل الحار يساعد على حرق الدهون
هل الفلفل الحار يحرق الدهون  تقليديا ، تم استخدام الفلفل لتحفيز الشهية ، ولكن من المفارقات أن الفلفل لديه بالفعل القدرة على إنقاص الوزن. وذل...
أقراء المزيد
تعرف على فوائد البوتاسيوم للجسم واين يوجد
  ما هو البوتاسيوم البوتاسيوم من أهم المعادن التى يجب ان توجد فى الجسم حيث تساعد خلايا الجسم على العمل بطريقة صحيحة. كما إنه يساعد في إنتاج ...
أقراء المزيد
اهمية الزنك (Zinc) للجسم؟ و كيف يمكن الحصول علية؟
الزنك هو معدن تحتاجه خلايا الجسم لمحاربة البكتيريا والفيروسات وصنع المادة الجينية ، المسماة DNA ، التي تخبر الجسم بكيفية العمل او بالطريقة ا...
أقراء المزيد
كل شيء عن البيض أهميتة وفوائدة
  قد يكون البيض هو الغذاء المثالي. بجانب انة صديق للميزانية ، مغذي للغاية ، ومنخفضة السعرات الحرارية. وما هو أكثر من ذلك ، متعدد الاستخدامات...
أقراء المزيد
13 وصفة لـ انقاص الوزن بسرعة و بشكل طبيعي
من خلال مشروب التفاح و فوائدة المطهرة مع بذور الكتان وبذور الشيا و ايضاً مشروب القرفة بالموز قبل النوم او تناول ملعقتين كبيرتين من زيت جوز ا...
أقراء المزيد